现在很多朋友越来越注重养生。他们会吃各种有营养的食物，适当运动。除了这些，我们还能通过其他方法养生吗？今天，北京药食同源产品的小食就给大家介绍一下。

肚脐疗法:肚脐疗法作为人体..看得见摸得着的穴位，可以帮助很大。脐疗能调理三焦，利水消肿，理气活血，行气止痛，敛汗固表，温补下焦，对脾胃消化也有很大的促进作用。简单有效的是神阙隔姜灸，可以温阳、调理脾胃、强身健体，防止寒邪入侵引起的消化不良、腹寒。切一片大小和厚度合适的生姜，扎几个孔盖住肚脐，然后在肚脐上或周围做艾灸。离肚脐的距离要温暖舒适，每次15~20分钟，隔天一次。冬天效果特别好。

刮痧:很多女性朋友平时手脚冰凉。中医认为这是阳气不足或血液循环受阻的表现。可以用刮板刮手掌，手掌加热后再用刮板的凹槽刮手指。从手指根部向指尖刮约5~10次，可促进血液循环。同样，这也适用于脚趾。

泡脚:泡脚是众所周知的保健方法。睡前泡脚可以舒缓身体，放松身心，促进睡眠，预防疾病。如果有什么不适，可以在水中加入相应的药物，可以起到促进疾病恢复的作用。

针灸:针灸不仅对治疗疾病有用，对保健也有用。针灸是指针法和艾灸法。一般针灸的穴位有足三里、中脘、神阙、涌泉。足三里在膝盖以下4指，在膝盖旁边张开一指就能找到。中脘穴在腹部正中线上，脐上约4寸，约四指一拇指宽。足三里涌泉穴在第二、三趾头端与足跟连线的前三分之一处。五趾弯曲至脚掌时，掌中酒窝为涌泉穴。神穴是肚脐。这些地方打针可以促进血液循环，预防很多疾病。艾灸也可以选择这些穴位，也有非常好的效果。但需要注意的是，为了安全，不能自己进针，艾灸时也要注意安全。

拔罐:拔罐是利用拔罐中的腹压吸附在皮肤穴位上，通过负压和温热来起到强身健体的作用。不同的拔罐方法效果不同。比如养壶，可以刺激局部穴位，起到相应的作用。走经可以改善经络功能，促进血液循环。除了拔罐本身，扩张的皮肤和血管还可以促进药物的吸收，更好地治疗疾病。

看了上面的文字，你是不是对加强保健的方法有了更多的了解？北京药食同源产品的小食告诉大家的这些日常生活中也可以试一试，但需要注意的是，不宜自行进行风险较大的手术，如果病情过于严重，应及时去医院。